Wie coach ik

Je hebt één of meerdere stressklachten waar je maar niet vanaf geraakt, zoals bijvoorbeeld: spanningshoofdpijn, spijsverteringsklachten, een opgejaagd gevoel, slecht slapen, kortademig zijn, overemotioneel reageren, vaak moe zijn, geen rust vinden, niet kunnen relativeren, je werk niet kunnen loslaten…

Door mijn coaching verwerf je inzichten in jezelf, in de werking van je stresssysteem en in de manier waarop je je leven leeft. Samen met jou bekijk ik bovendien welke tools je nodig hebt om het gevoel van stress in je leven te verminderen. Tijdens de sessies werk ik steeds met aandacht voor lichaam en geest.

Je hebt je stressklachten jarenlang genegeerd, tot je lichaam heel duidelijk stop roept. Je functioneert zowel lichamelijk als geestelijk niet meer, je bent uitgeput en opgebrand. Je voelt je radeloos en hebt geen idee hoe je verder moet.

Ik coach je tijdens je herstel.

Eerst zal de focus liggen op het tot rust brengen van je geest, emoties en lichaam. Vervolgens gaan we samen kijken naar de oorzaken van je burn-out. We verwerven de nodige inzichten om vervolgens na te gaan wat er nodig is om blijvend te herstellen van je burn-out. Je ontdekt hoe je anders kunt leven, hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, wat er anders kan op je werk, hoe je stressklachten in de toekomst kunt voorkomen, en vooral: hoe jouw stresssysteem werkt en reageert, en wat het nodig heeft om balans te vinden … Tijdens mijn sessies werk ik steeds met aandacht voor lichaam en geest.

Trauma weerhoudt je ervan voluit te leven, het houdt je gevangen in een voortdurende staat van alertheid en/of verlamt je. Je kan moeilijk ontspannen, bent wantrouwig, angstig, hebt een negatief zelfbeeld, voelt je afhankelijk van anderen, hebt aanhoudende fysieke klachten, reageert vaak buiten proportie… Je weet niet hoe je hiermee moet omgaan en neemt daarom je toevlucht tot vertrouwde overlevingsmechanismes, zoals bijvoorbeeld: hard werken, jezelf afzonderen, vluchten van lastige situaties, een codependente relatie, overmatig sporten, emo-eten, alcohol/drugs, veel TV kijken, scrollen, pleasen…

Misschien weet je nog niet welk trauma je is overkomen, en dat moeten we ook niet weten om ervan te herstellen. Trauma’s helen namelijk niet door erover te praten, maar wel door capaciteit op te bouwen om aanwezig te zijn bij de traumasporen die in je lichaam en geest aanwezig zijn, en zo het trauma te ‘heronderhandelen’.

Ik werk met de methode die werd ontwikkeld door dr. Peter Levine en wordt onderschreven door drs. en bestseller auteurs Bessel van der Kolk en Gabor Maté: Somatic Experiencing. Deze methode combineer ik met versterkende coachingtools, zodat jij terug in je kracht komt te staan.

Ik leer je hoe je veiligheid kunt vinden in het hier en nu en in jezelf. Hoe je je lichaam uit de traumarespons kunt laten bewegen die je nu nog blokkeert zodat je lichaam stap voor stap heelt van het trauma dat je overkwam. Op jouw tempo, met respect voor jouw capaciteit.

Je wordt overvallen door angsten, boosheid of verdriet en weet niet hoe je ermee moet omgaan. Je zoekt naar verklaringen en naar handvaten. Ik leer jou hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met deze emoties zodat jij terug aan het stuur zit en voelt ‘I can handle it’.